Быть здоровыми — наш выбор!

К методам нетрадиционной медицины относится знаменитая дыхательная гимнастика Стрельниковой А.Н. Автор позиционирует ее как отдельную лечебную систему, которая не требует применения каких-то других видов оздоровительных методов. Однако, исследования, проводимые в одной из клиник, предназначенной для лечения больных с различными заболеваниями дыхательной системы, показали, что комплекс упражнений в 7,5% случаев оказывается неэффективным из-за негативного отношения испытуемого к подобному методу. В 92,5% в сочетании с медикаментозным лечением ежедневное проведение гимнастики Стрельниковой А.Н. привело к положительному результату.

Статистика говорит сама за себя. Поэтому при правильном настрое и желании выздороветь во что бы то ни стало, регулярно и правильно проделывая упражнения из этой чудодейственной дыхательной гимнастики, можно излечить многие болезни.

Действие на организм гимнастики Стрельниковой А.Н.

1. Профилактика и лечение заболеваний органов дыхания. Это происходит за счет восстановления пластичности мышц, которые участвуют в дыхании, улучшения лимфотока и кровообращения. Увеличивается жизненная емкость легких и усиливается их вентиляция. Все это способствует рассасыванию жидкости в легких, расправлению ателектазов и останавливает образование спаек.
2. При выполнении гимнастики Стрельниковой диафрагма двигается таким образом, что происходит массаж органов брюшной полости. Это положительно сказывается на пищеварении.
3. Укрепляется весь опорно-двигательный аппарат, в том числе позвоночник. Есть данные о случаях исправления его деформаций, излечении остеохондроза.
4. При выполнении гимнастики Стрельниковой активно работают мышцы пресса, плечи, таз, руки, ноги, голова, что приводит к повышению мышечного тонуса, приливу энергии и жизненных сил.
5. Кора головного мозга активно насыщается кислородом, в результате чего улучшаются обменные процессы,  работа всех центров, саморегуляция организма.
6. Нормализуется работа сердца, так как ему становится значительно легче за счет усиленного кровоснабжения. Кроме того, укрепляются сосуды. Эффективно снимается головная боль, нормализуется давление.
7. Улучшается обоняние, исчезают проблемы с голосовыми связками.
8. Резко изменяется газовый состав крови — все органы и ткани активно насыщаются кислородом. В результате общее самочувствие улучшается, повышается иммунитет и работоспособность.
9. Благодаря перечисленным выше свойствам, гимнастика Стрельниковой эффективно помогает справиться с ОРВИ и различными простудными заболеваниями, укрепляя и очищая организм от опасных микроорганизмов.

Как правильно делать гимнастику Стрельниковой А.Н.?

Самое важное — особый вдох через нос, посылающий воздух на всю глубину легких, — короткий, шумный, активный и эмоциональный.

Сопровождающие вдох движения сжимают грудную клетку, приводя в действие основную дыхательную мышцу — диафрагму, благодаря чему емкость легких увеличивается и организм начинает активно насыщаться кислородом.

Исходя из такого механизма действия гимнастики, необходимо соблюдать несколько несложных правил:

1. Думать только о вдохе!
2. О выдохе думать запрещено (организм сам выдыхает столько, сколько необходимо).
3. В каждом упражнении должно быть 96 вдохов. Можно делать по 4, тогда будет 24 подхода, по 8 — 12 подходов, по 16 — 6 раз или по 32 раза — 3 подхода.

Упражнения гимнастики Стрельниковой представлены в исполнении ее единственного ученика — Михаила Щетинина: