Быть здоровыми — наш выбор!

Малоподвижный образ жизни, лишний вес, возраст, неправильное питание — все эти факторы негативно влияют на работу суставов. Они изнашиваются из-за чрезмерных нагрузок, обмен веществ нарушается и начинают развиваться различные заболевания — артрит, остеоартроз, спондилез и т.д. Все это приводит к ограничению движений, невыносимым болям и, как следствие, к значительному снижению качества жизни.
Эффективным способом сохранить и восстановить эти важные части скелета является гимнастика для суставов. С ее помощью можно достичь несколько целей.

Польза гимнастики для суставов.

1. Упражнения совершенствуют работу опорно-двигательного аппарата, делая позвоночник более гибким и подвижным.
2. Лечебная гимнастика для суставов хорошо укрепляет мышцы и связки, формируя жесткий и надежный каркас около позвоночника. Это помогает без лишнего напряжения поддерживать любое положение тела, не нагружая при этом межпозвоночные диски, что является хорошей профилактикой различных заболеваний позвоночника.
3. Обретается утраченный контроль над телом и улучшается координация движений.
4. Гимнастика для суставов оздоравливает весь организм, как и любой другой вид физической активности. Усиливается кровообращение, вследствие чего улучшается обмен веществ, появляется заряд бодрости и энергии. Повышается настроение.

Особенности выполнения гимнастики для суставов.

Авторство представленного видео с гимнастикой для суставов принадлежит известному деятелю нетрадиционной медицины Мирзакариму Норбекову. Он обозначает важные требования, которые необходимо учитывать всем желающим восстановить свои суставы:

1. У гимнастики есть противопоказания. Это
   • психические расстройства,
   • беременность,
   • перенесенные недавно операции,
   • обостренные хронические заболевания,
   • инсульты, инфаркты,
   • тяжелые патологии костно-мышечной системы.
2. Обязательное требование – выполнять гимнастику для суставов в приподнятом или радостном настроении.
3. Не лениться и делать ее регулярно — 2-3 раза в неделю. Это занимает не более получаса. Только при систематическом и правильном исполнении гимнастика для суставов принесет быстрый желаемый эффект.