Быть здоровыми — наш выбор!

Организм человека состоит из воды на 70%, кровь на 80%, кости на 50%. Эти цифры говорят о важности этой жидкости для нашего тела. Продукты жизнедеятельности растворены в ней и требуется постоянная замена. Влага, находящаяся в продуктах и различных напитках, частично компенсирует ежедневные потери воды, выделяемой в виде пота и мочи. Но для эффективной работы всех органов этого недостаточно.По статистике около 50 % жителей страдают от обезвоживания организма и многие даже не подозревают об этом. Между тем, дефицит воды приводит к серьезным последствиям для здоровья.

Неприятности, которые можно избежать, если пить чистую воду

• Сердечные приступы. Доказано, что они случаются на 70 % реже у людей, выпивающих достаточное количество чистой воды.
• Излишний вес. Вода отлично очищает организм от шлаков, токсинов, улучшая обмен веществ, что благоприятно влияет на фигуру.
• Раздражительность, рассеянность, упадок сил. Чудесная жидкость благотворно влияет на ЦНС, ускоряя протекание нервных процессов, реакцию организма на различные раздражители.
• Приступы астмы. Вода растворяет гистамин, от избытка которого страдают астматики, что нарушает нормальное функционирование бронхов.
• Проблемы с суставами и мышечные боли. Вода является смазочным материалом для опорно-двигательного аппарата.
• Преждевременное старение. Организм очищается и клетки обновляются. Процессы регенерации протекают быстрее, кожа насыщается влагой изнутри и т.д.

Когда и сколько воды пить человеку

Утро полезно начинать со стакана чистой воды комнатной температуры. Лучше избегать питья холодной воды, так как это может привести не только к простуде, но и к нарушению пищеварения. Организму человека требуется 30 мл воды на 1 кг массы тела. То есть, девушке, весом 50 кг — 1,5 литра, 65-70- килограммовому человеку — около 2 литров. При этом надо учитывать, что в течении 10 минут организм может усвоить около 120 граммов. Нельзя забывать, что вода должна быть очищенная, без каких-либо примесей.

Вода — ключ здоровья

Выпивая свою норму воды ежедневно, можно довольно скоро получить отличные результаты. Пить воду необходимо для:

• Снижения веса. Многие чувство жажды при обезвоживании принимают за голод и начинают больше есть, что приводит к излишним жировым отложениям. При регулярном употреблении воды ощущение жажды и голода сложно перепутать и контролировать приемы пищи становится намного легче. Кроме того, вода наполняет желудок, от чего создается ощущение его полноты и аппетит притупляется. Снижение веса происходит и за счет более быстрого очищения организма от шлаков, токсинов и растворенных жиров.
•  Регулирование температуры тела. При физических нагрузках или при воспалительных заболеваниях она повышается. Употребление достаточного количества воды способствуют потоотделению, благодаря которому температура снижается и возвращается хорошее самочувствие.
• Уравновешенного эмоционального состояния и для эффективной мыслительной деятельности.
• Лечения и профилактики многих заболеваний ЖКТ, сердечно-сосудистой, нервной, мочевыделительной, эндокринной систем и опорно-двигательного аппарата.
• Красоты. Молодая ухоженная кожа — это здоровье изнутри благодаря чудесным качествам воды.