Быть здоровыми — наш выбор!

Образ жизни — это совокупность особенностей поведения, общения и мышления человека. От него зависит качество жизни, ощущение психического и физического здоровья. Каждый переживал состояние болезни, сопровождающееся недомоганием, болью, апатией и помнит, с каким энтузиазмом воспринималось временное улучшение самочувствия или полное выздоровление. Состояние, когда ничего не радует и ничего не хочется кроме того, чтобы болезнь отступила, проигрывает ощущению легкости, возможности свернуть горы. Все хотят быть здоровыми, но редко кому это удается. По мнению специалистов, здоровье на 55 процентов зависит именно от образа жизни. И у людей, которые работают над собой, избавляясь от привычек, причиняющих вред здоровью, и создавая в себе новые полезные, больше шансов наслаждаться работой, общением с близкими, путешествиями, любимыми делами до самой старости. Но все не так просто!

Главные препятствия на пути к здоровью.

1. Лень. Под этим понятием может скрываться как недостаток мотивации (желания), так и усталость. Чтобы усилить мотивацию, лучше четко обозначить цель и разбить путь к ней поэтапно, чтобы можно было отслеживать результат. Хвалить и поощрять себя за достижения. Если под ленью скрывается усталость, то лучше постараться пересмотреть режим работы и позволять себе отдыхать как можно чаще, но непродолжительное время. Короткие и частые паузы на отдых намного эффективней, чем долгие редкие перерывы. При соблюдении правил здорового образа жизни работоспособность повысится и проблема с усталостью-ленью исчезнет.
2. Вредные привычки. Это отстутствие режима дня, неправильное питание и т.д. Вместо привычек, приносящих вред, формируются полезные: например, гулять на свежем воздухе, делать утреннюю гимнастику, пить чистую воду в достаточном количестве и т.д.
3. Зависимости. Такие как курение, алкоголь, наркомания. Для того, чтобы избавиться от зависимости, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет выяснить, какие потребности удовлетворяет объект пристрастия, и научиться удовлетворять их другими, безвредными способами.
4. Нежелание. В том случае, когда серьезных проблем со здоровьем не существует, мало кто задумывается о правильности своего образа жизни. Но важно помнить, что предотвратить болезнь намного легче, чем вылечить ее. И это важно помнить при воспитании детей. «Единственный приемлимый образ жизни — это здоровый» — такое убеждение лучше формировать у каждого ребенка с раннего детства.

В рубрике «Образ жизни», созданной на этом сайте, можно прочитать статьи, которые помогут каждому скорректировать каждый свой день так, чтобы сделать значительный шаг на пути к долгой жизни, в которой не будет болезней и страданий:

1. Как заснуть при бессоннице? — соблюдайте несложные правила.
2. Какая продолжительность сна полезна для здоровья?
3. Курение — самообман ведущий к страданиям.
4. Прогулки на свежем воздухе — польза очевидна.
5. Простая вода — родник здоровья и чудесный целитель.
6. Чешский комплекс упражнений для позвоночника — здоровье вашего организма.
7. Зачем человеку правильный распорядок дня и как его составить?
8. Польза красного перца для организма человека.